Jak leczyć ból dolnej części pleców?

Ból dolnej części pleców jest pierwszym objawem różnych chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Nagłe wybuchy bólu w okolicy lędźwiowej mogą zaskoczyć każdego. Następnie zastanowimy się, co i jak je leczyć.

Przyczyny i diagnoza

Dolna część pleców jest najbardziej narażoną częścią pleców u osób prowadzących siedzący tryb życia. Przecież utrzymuje ciężar ciała podczas pracy siedzącej. Przyczyny bólu:

• osteochondroza;
• kontuzje;
• występ krążków międzykręgowych;
• ucisk nerwu;
• nadmierna aktywność fizyczna (podnoszenie ciężarów);
• praca siedząca;
• nadwaga.

Na początek należy wykluczyć przyczyny patologiczne - różne choroby kręgów. Aby to zrobić, musisz udać się do lekarza i przejść badanie.

Silny, rozdzierający ból w dolnej części pleców po urazie lub podnoszeniu ciężarów jest powodem do natychmiastowej konsultacji ze specjalistą. Objaw ten może wskazywać na wysunięcie lub przepuklinę krążków międzykręgowych.

Do diagnozy najczęściej wystarczają zdjęcia rentgenowskie i badanie; w ciężkich przypadkach lekarz może przepisać badanie MRI. Z bólem niepatologicznym możesz sobie poradzić samodzielnie.

Metody terapii

Leczenie bólu krzyża wymaga kompleksowego podejścia. Ból sam w sobie nie jest chorobą, a jedynie jej konsekwencją, dlatego terapia ma na celu wyeliminowanie przyczyny dyskomfortu.

W leczeniu stosuje się kombinację następujących metod:

• terapia lekowa;
• fizjoterapia;
• Terapia ruchowa i masaż;
• noszenie gorsetu mocującego.

Każda metoda ma wiele cech, które zależą od dokładnej diagnozy. Trudno jest samodzielnie opracować skuteczny schemat leczenia, nie znając dokładnej diagnozy, dlatego konsultacja z lekarzem jest obowiązkowa.

Leczenie farmakologiczne

Przed rozpoczęciem leczenia należy zrozumieć przyczyny i charakter bólu lędźwiowego. W terapii wykorzystuje się:

• środki przeciwbólowe;
• maści rozgrzewające;
• chondroprotektory;
• witaminy.

Aby szybko złagodzić ból, możesz zażywać środki przeciwbólowe. Niesteroidowe leki przeciwzapalne pomagają w bólu pleców. Dawka terapeutyczna wybranego leku wystarcza do wyeliminowania bólu o umiarkowanym nasileniu na około 3-4 godziny. Jeśli przyczyna dyskomfortu nie zostanie usunięta, ból powróci ponownie.

Maści rozgrzewające pomagają wyeliminować obrzęki, ponieważ stymulują miejscowe krążenie krwi. Niektóre leki z tej grupy zawierają środek znieczulający, który skutecznie likwiduje ból.

Maści lub żele nakłada się na dotknięty obszar delikatnymi ruchami, a następnie delikatnie wciera.

Chondroprotektory to leki przywracające elastyczność tkanki chrzęstnej. Przepisywany na osteochondrozę lub w celu jej zapobiegania. Aby przyspieszyć powrót do zdrowia, można również stosować suplementy witaminowe.

Fizjoterapia i masaż

W większości przypadków ból pleców jest związany z urazem lub słabym krążeniem w tym obszarze. W celu przywrócenia procesów metabolicznych zaleca się fizjoterapię.

W przypadku bólu dolnej części pleców najczęściej przepisywane są:

• magnetoterapia;
• elektroforeza;
• UHF;
• aplikacje błotne;
• ogrzewanie parafiną.

W przypadku napięcia mięśniowego i procesów zwyrodnieniowo-dystroficznych w kręgach dobrze sprawdziła się elektroforeza z kwasem nikotynowym lub innym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne.

Terapia manualna to kolejna skuteczna metoda na pozbycie się bólu i zapobieganie jego nawrotom. Masaż wykonywany jest wyłącznie przez specjalistę, minimalny kurs to 10 zabiegów.

Ćwiczenia terapeutyczne

Fizjoterapia i terapia ruchowa to najlepsza metoda pozbycia się bólu i zapobiegania jego nawrotom. Ćwiczenia można wykonywać dopiero po ustaleniu przyczyny dolegliwości.

Aktywność fizyczna jest zabroniona podczas zaostrzenia osteochondrozy, wysunięcia dysku i przepukliny krążków międzykręgowych w ostrej fazie. W takich przypadkach przechodzą na terapię ruchową dopiero po zakończeniu terapii lekowej.

Ćwiczenia można wykonywać zarówno na sali rehabilitacyjnej w klinice, jak i w domu. W domu zaleca się następujący kompleks.

1. "Łódź". Trening należy rozpocząć od tego ćwiczenia, gdyż przygotowuje ono dolną część pleców do dalszej pracy. Musisz położyć się na podłodze z rękami wyciągniętymi do przodu. Podczas wydechu unieś klatkę piersiową i miednicę z podłogi, rozciągnij ręce i nogi w różnych kierunkach, a podczas wdechu opuść ciało na podłogę.
2. "Kot". Stań na czworakach, połóż dłonie na podłodze bezpośrednio pod klatką piersiową. Podczas wydechu zaokrąglaj plecy, podczas wdechu zrelaksuj się, jednocześnie zginając się w okolicy lędźwiowej.
3. Unoszenie nóg. Połóż się na plecach, ramiona rozciągnij wzdłuż ciała, ugnij jedną nogę w kolanie. Powoli podnieś zgiętą nogę tak wysoko, jak to możliwe. Wykonaj 15 razy na każdą nogę.
4. "Wahadło". Połóż się na brzuchu, połóż ręce za plecami i chwyć kostki. Zegnij dolną część pleców tak bardzo, jak to możliwe, kołysząc ciałem.
5. Połóż się na plecach, ugnij kolana. Owiń ramiona wokół nóg, przyciągnij je do klatki piersiowej i wytrzymaj w tej pozycji przez 5 sekund.

Każde ćwiczenie należy wykonać 15 razy. Zaleca się codzienną terapię ruchową. Kiedy ćwiczenia zaczną wydawać się zbyt łatwe, możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie pójścia na siłownię. Wzmocnienie mięśni pleców zmniejszy ryzyko nawrotu bólu.

Przy ciężkich schorzeniach zalecane są specjalne zajęcia ze specjalistą rehabilitantem – kinezyterapia.

Nietradycyjne metody leczenia

Po zrozumieniu, co ma do zaoferowania oficjalna medycyna, możesz zwrócić uwagę na alternatywne metody leczenia. Należą do nich:

• akupunktura - oddziaływanie igieł na określone punkty ciała;
• apiterapia – leczenie użądleń pszczół;
• hirudoterapii – leczenie pijawkami.

W domu na ratunek przyjdzie aplikator igłowy. Jest to mata z kolcami, na której należy leżeć dolną częścią pleców. Oddziaływanie igieł pobudza miejscowe krążenie krwi i usprawnia procesy metaboliczne. Aplikator wskazany jest przy bólach mięśni i stawów, nerwobólach i napięciu mięśni. Można go kupić w każdym sklepie ze sprzętem medycznym.

Środki ludowe

W przypadku bólu pleców w okolicy lędźwiowej leczenie można uzupełnić środkami ludowymi. Tradycyjnie stosuje się różne kompresy i nacieranie.

1. Weź ćwierć szklanki kwiatów bzu, zalej 100 ml wódki, odstaw na dwa tygodnie w ciemne miejsce. Użyj produktu, aby pocierać dotknięty obszar.
2. Rozgnieć palcami liść białej kapusty, nałóż na niego miód i nałóż na obolałe plecy. Owiń ciepły szalik na wierzchu i pozostaw na 4 godziny.
3. Zmiel korzeń chrzanu, wymieszaj w równych proporcjach z miodem i nałóż na dolną część pleców pod kompresem. Pozostaw produkt na całą noc.
4. Nałóż nalewkę pieprzową na ręcznik i dokładnie masuj dolną część pleców, przesuwając się od dołu do góry. Zaleca się robić to przed snem; po pocieraniu dolną część pleców należy rozgrzać.
5. Weź łyżkę musztardy w proszku, dodaj taką samą ilość wody i 2 duże łyżki oleju roślinnego. Nałóż mieszaninę na dolną część pleców, zabezpiecz gazą lub bandażem elastycznym. Po godzinie kompozycję należy zmyć.

Kompresy należy wykonywać raz dziennie, wcierając - rano i wieczorem. Czas trwania leczenia wynosi co najmniej 10 dni. Zaleca się łączenie środków ludowych z masażem i fizykoterapią.

Chirurgia

Interwencja chirurgiczna jest wskazana tylko w przypadkach zaawansowanej osteochondrozy, zmian zwyrodnieniowo-dystroficznych w krążkach międzykręgowych, przepuklinie i występie. Operację zaleca się, gdy leczenie zachowawcze jest nieskuteczne.

Ze względu na duże ryzyko powikłań, operacja jest leczeniem ostatecznym, gdy nic innego nie pomaga.

Paski i gorsety

Paski wykonane z psiej sierści będą uzupełnieniem domowej terapii. Zapewnią delikatne ocieplenie okolicy lędźwiowej. Zaleca się zakładanie paska po zastosowaniu maści rozgrzewającej lub ciepłego kompresu.

Gorset chirurgiczny pomoże tylko wtedy, gdy ból pleców jest spowodowany nieprawidłową postawą. Produkt ten ustabilizuje dolną część pleców w fizjologicznie prawidłowej pozycji i zapewni prawidłowy rozkład ciężaru ciała.

Pierwsza pomoc podczas strzelania

Ostry ból dolnej części pleców może zmusić osobę do spania na kilka dni. Najskuteczniejszym sposobem leczenia lumbago jest blokada nowokainy. Lekarz wykonuje zastrzyk w dotknięty obszar, który zmniejsza wrażliwość nerwów na ból na 3-14 dni.

W domu możesz wypróbować następujące rozwiązania:

• zażyć lek NLPZ;
• nałóż maść rozgrzewającą na dotknięty obszar;
• noś opaskę na psią sierść;
• przestrzegaj odpoczynku w łóżku.

Ból ustąpi 30-40 minut po zażyciu leku. W ciągu dnia należy przestrzegać odpoczynku w łóżku.

Zapobieganie

Jeśli chodzi o profilaktykę, należy pamiętać o następujących kwestiach:

• pozbycie się nadwagi;
• regularna aktywność fizyczna;
• zbilansowana dieta;
• brak stresu;
• utrzymanie prawidłowej postawy.

Kobietom zaleca się unikanie butów wyjściowych na wysokim obcasie w życiu codziennym, a mężczyznom zaleca się unikanie podnoszenia ciężkich przedmiotów.